Les activités physiques.

 

 

Se faire du bien, être à l'écoute de son corps, de ses rythmes et de ses besoins : les activités physiques que nous proposons, pratiquées régulièrement ou ponctuellement, vont vous offrir un moment de convivialité et de partage. En libérant des endorphines pour éliminer toutes vos tensions et votre stress, en stimulant vos muscles et vos tendons vous apporterez tonus et vitalité à votre corps pour un équilibre global, sans violence, tout en souplesse et en fluidité.

 Hamac Yoga 
Fusion

A l'aide d'un hamac suspendu à la hauteur des hanches, cette activité vous propose un véritable travail musculaire (gainage, travail postural, équilibre, souplesse, étirements), avec l'expérience unique des postures inversées et pour finir, la relaxation dans le cocon.

Au fil des séances, la conscience du corps, l'alignement et l'équilibre s'améliorent, entrainant des sensations de sérénité et de lâcher-prise.

Hamac Yoga
Stretch

 

Ce cours tout en douceur, avec un hamac suspendu plus bas, permet un travail de la souplesse, de la décompression, du gainage et de la détente.

Un travail global du corps, en respectant votre rythme, votre souffle pour affiner votre conscience corporelle et libérer les tensions du quotidien.

Hamac Yoga
Bambou

Découvrez la version du Hamac Yoga en plein air. A l'aide d'un portique en bambou, le hamac suspendu à quelques centimètres du sol, vous offre une liberté de mouvements pour plus de sensations aériennes.

Hamac "high" yoga

ce cours est à la fois créatif et technique, conférant un sentiment de liberté et de renforcement musculaire. Une combinaison d’exercices d’étirements, de gainage, de renforcement musculaire, de postures et enchaînements de yoga « classique », de postures plus ou moins acrobatiques, mais toujours de façon ludique et bienveillante.

Maîtres mots : fun and smile.

Gym

Bien-être

Une séance de gym pour entretenir la souplesse, la tonicité, l’équilibre et la coordination motrice. Une séance sans rythme imposée tout en musique. Pratiquez aux rythmes des saisons, découvrez les mouvements et les auto-massages liés aux énergies que le corps et le mental activent pour vivre au mieux le moment présent.

Yin Yoga

Le cours se compose d’un échauffement suivi d’une série d’asanas (postures qui seront tenues dans la durée, de 2 à 8 minutes) associés à des respirations lentes et profondes.

Pour un meilleur relâchement, et plus de confort, l’utilisation d’accessoires sera possible afin de se soutenir dans les postures : briques, coussins, bolsters, couvertures.

La beauté de cette pratique est qu'elle est intense sans le paraître (bien que différente d'une intensité "yang") tout en étant relaxante et calmante.

Footing,
Marche Active,
Marche & Sprint

Une séance de marche active ou de footing, des activités à l'extérieur sur les nombreuses berges aménagées de la Garonne avec la possibilité de finir la séance à l'intérieur en profitant de tout l'espace du tatami de gym et des hamacs : la séance est conçue sur mesure.

Possibilité de former des petits groupes (entre amis, en couple) ou tout simplement rien que pour soi.

Le Coaching

Une séance de sport adaptée à vos attentes, selon vos envies, pour vous offir un programme personnalisé. Envie de plus de souplesse, de plus de tonicité ? Envie de vous préparer pour un objectif précis (sports d'hiver ou autres activités saisonnières, compétition de sports ou pratique loisirs) ou besoin d'entretien permanent, cette formule est pour vous.

Nous suivre
  • Facebook Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • Google+ Social Icon
Adresse

25, rue de Bourrassol

31300 Toulouse

Métro Saint-Cyprien République

Bus/ Musée des Abattoirs


Tél : 07 63 41 70 28

les.arts.sensoriels.corporels@gmail.com

 

Nous trouver

© 2015.Géraldine Wojciechowski. Créé avec Wix.com